Diagnoosi vuosien jälkeen ja Letrozol resepti kourassa

"L.a. ovarioissa tiiviimpi keskusta ja reunoilla erittäin runsaasti pieniä fol PCO-tyyppisesti. AFC väh. 30/30."

"Voidaan edetä Letrozol OI-hoitoon. Kumppanuusvanhemmuus esikoisen isän kanssa."

Oltiin sovittu esikoisen isän kanssa, että jos ei ala tässä kevään myötä tärppäämään, niin hakeudutaan kevään/kesän vaihteessa sitten selvittelemään asiaa yksityiselle. Selkeästi kun jotain kiertohäiriöitä ja hormonihäikkää kropassani on. Nyt kun taas tässä kierrossa näytti siltä, että ovulaatiota ei tapahtunut, niin varasin ajan gynelle, joka voisi selvitellä kiertohäiriöitä ja samalla voisi toivottavasti hoitaa ovuloimattomuuttani. Ja oli kyllä nappivalinta tuo kyseinen gyne! 

Olen jo vuosia sitten epäillyt sairastavani PCOS:ää (polycystic ovarian syndrome) ja tätä joskus gyneiltä kysellytkin, että voisiko minulla olla PCOS. Kiertoni on aina olleet epäsäännöllisiä, on ollut outoja tiputteluvuotoja, kärsin aknesta ja migreenistä, painoni nousee herkästi ja sen pudottaminen/normaalina pitäminen vaatii töitä. Tuo PCOS ajatus on aina tullut torjutuksi lääkärien puolelta. Nyt olen reilu puolen vuoden sisään ravannut useamman kerran gyneillä näiden kiertohäiriöiden vuoksi ja vasta nyt sitten tämän viikkoisen lääkärikäynnin gyne osasi todeta heti ultrasta, että munasarjat ovat selkeästi PCO-tyyppiset. Tämä yhdistettynä kaikkiin oireisiin, niin diagnoosi oli aika selvä. Diagnoosi ei tullut siis minulle yllätyksenä tai järkytyksenä vaan enemmänkin helpotuksena. Vihdoinkin sain selityksen oireilleni ja kiertohäiriöilleni on selkeä syy, jota voidaan vielä onneksi hoitaa ja lähdinkin vastaanotolta Letrozol resepti kourassa.

Sain nyt hyvän ja selkeän hoitosuunnitelman. Ultrassa ei siis näkynyt mitään ovulaatioon viittaavaa ja limakalvo ei ollut kierron vaiheeseen sopiva, joten sain ohjeeksi syödä taas 10vrk Terolut kuurin uuden kierron käynnistämiseksi. Seuraavassa kierrossa käyn kp3 aamusta labroissa (otetaan AMH, testo-arvoja, FSH, LH, Ferritiini). Syön Letrozolia kiertopäivät 3-7 ja kontrolliultraan sitten kp12. Nyt kun vihdoin on toivoa onnistumiseen, niin en millään malttaisi odottaa ensi kiertoa. Toivottavasti Letrozolit toimisivat ja saataisiin tämä kroppa ovuloimaan.

Hormonien luonnollisesti tasapainottamiseksi olen tehnyt varmaan melkeinpä kaiken, mitä voi itse tehdä kohtuullisella rahasummalla. On tullut kokeiltua perus d-vitamiinien ja mama-vitamiinien lisäksi macaa, vehnänalkioöljyä, gelee royaleita, sinkkiä, greippimehuja. Olen syönyt tasapainoisesti ja monipuolisesti verensokeritasapainoni mahdollisimman tasaisena pitäen. Olen syönyt hormoneja luonnollisesti tukevia ruoka-aineita. Olen vähentänyt koko ajan enemmän ja enemmän nopeita hiilareita ja sokereita ruokavaliosta. Olen vähentänyt kofeiinin saantia ja en ole juonut alkoholia lainkaan kuukausiin. Olen liikkunut säännöllisesti, meditoinut, panostanut hyvään yöuneen ja tasaiseen päivärytmiin. Paino minulla on BMI mukaan paria kiloa vaille normaalipainossa, mutta ei se ole vielä suuremmin tippunut mihinkään taaskaan tästä kaikesta huolimatta. Täytyykin nyt ruokavalion terveellisyyden lisäksi alkaa kiinnittämään vielä enemmän huomiota kalorien saantiin, josko saisi joitakin kiloja tiputeltua ja tällä olisi positiivinen vaikutus tuohon pcos:äänkin. Kaiken kaikkiaan elän tällä hetkellä kaikista tasapainoisimmin ja terveellisimmin ikinä mutta kiertoni on kaikista eniten sekaisin tällä hetkellä. Ihanan ristiriitaista :D Eikä kovin motivoivaa, mutta onneksi kropassa vointi on todella hyvä ja virkeä tällä hetkellä ja se motivoi ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja. Ja toki se, että haluan elää mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään ja pcos lisää sairastumisen riskiä esimerkiksi tyypin 2-diabetekseen ja verenpainetautiin.

Toiveikkaammissa fiiliksissä siis seuraavaa kiertoa kohden. Jännityksellä odotan, miten Letrozolit omalla kohdallani toimii ja palailen päivittelemään asiaa sitten tänne.

Tilanne päivitystä ja piinailua

 Viime postauksesta kerkesikin vierähtämään hetki. Kuudes yrityskierto meni taas ovuloimatta. Tällä hetkellä ollaan kuitenkin uudessa kierrossa, jossa olen hyvin todennäköisesti ovuloinut!

Viime kierrossa sain jonkin verran ovisoireita kp8-10. En saanut kuitenkaan ollenkaan ovisplussaa testiin, cb testi vilkutti vain kohonnutta hedelmällisyyttä. Kp10 alkaen alkoi taas outo rusehtava tiputteluvuoto ja meni taas hermot, kun en ymmärtänyt mikä nyt taas mättää, joten hakeuduin gynen vastaanotolle. Tällä kertaa ei ollut tulehdusta eikä selkeää syytä tuolle tiputtelulle löytynyt, gyne piti sitä vaarattomana välivuotona. Ultrassa tilanne oli vähän epäselvä, sillä kohdun limakalvo oli jo sekretorisessa (eli oviksen jälkeisessä) vaiheessa, mutta keltarauhasta tai muuta ovulaatioon viittaavaa ei löytynyt mistään. Joten taas kroppa jätti ovuloimatta, vaikka sitä vähän yrittikin. Gynen ohjeen mukaan söin taas Terolutit, joilla sain vuodon alkamaan.

Nyt mennään siis yrityskierrossa seitsemän ja tilanne näyttää valoisammalta! Oli todella selkeät ovisoireet, sain ovisplussan liuskatesteihin (cb dual hormone tikut loppui, joten se ei ole nyt ollut käytössä), nyt on ollut selkeitä luteaalivaiheen oireita ja lämmöt ovat nousseet! Aloitin tästä kierrosta gelee royalet ekaa kertaa kokeiluun, en tiedä voiko niillä olla ollut jotain positiivista vaikutusta. Tai sitten kroppa toivottavasti vihdoin palautuu hormonaalisen ehkäisyn jäljiltä. 

Aloin tosiaan mittaamaan aamulämpöjä tämän kierron alusta ja ajattelin jatkaa niiden mittaamista tulevissakin kierroissa, sillä lämpöjen nousulla saa varmistusta siihen, tapahtuiko ovulaatio vai ei. Aika nopsaan tuohon joka aamuiseen lämpöjen mittaamiseen on tottunut ja se menee jo ihan rutiinilla. Ostin apteekista jonkun perus digitaalisen mittarin, joka näyttää lämmön kahden desimaalin tarkkuudella.

Lämpökäyrä fertility friend sovelluksesta

Tällä hetkellä mennään kiertopäivässä 19 ja nyt illalla vaihtuu dpo8 (ovuloin kp11 myöhään illalla). Piinapäivät ovat menneet rennoissa merkeissä tähän asti, jotenkin ei uskalla edes ajatella sitä, että oikeasti tärppäisi vaan katse on koko ajan seuraavassa kierrossa. Ovulaatio saatiin kyllä hyvin hyödynnettyä ja kaikenlaisia oireita tässä taas on, mutta ne ovat ihan perus luteaalivaiheeseen liittyviä oireita. Tiedän kyllä jo etukäteen, että kuitenkin pettymys tulee olemaan valtava, jos ei vieläkään onnistanut.

YK5 ja edelleen vinksallaan olevat hormonit

Tällä hetkellä mennään jo kuudennessa yrityskierrossa kiertopäivässä 9, mutta ajattelin kirjoitella muutaman sanasen muistiin yrityskierrosta 5. Tarkkaa kirjanpitoa en jaksanut kirjoittaa ylös, vaikka sovellukseen olenkin muistiinpanoja kirjoitellut.

YK5 aiheutti taas tietyllä tavalla harmaita hiuksia, kun yritin tulkita milloin tapahtuu mitäkin. Tuntuu, että jokainen kierto on ollut erilainen tässä yritystaipaleella enkä ota selvää oman kehoni toiminnasta. 

Aloitin testailut cb dual hormone digillä KP7. Testi alkoi näyttämään vilkkuvaa hymynaamaa KP10 ja samalla alkoi ilmaantumaan ovulaatioon viittaavia oireita. Testailin digillä KP14 asti, jolloin testi näytti edelleen vilkkuvaa naamaa ja viivat olivat melkein tasavahvat. Samalla ovisoireet alkoivat häviämään ja ajattelin, ettei testi vain havainnut LH-huippua tai sitten kyseessä on taas ovuloimaton kierto. Aloitin ohjeen mukaan KP15 Terolut kuurin ja ovislimat olivat kokonaan loppuneet ja olo oli täysin oireeton. KP16-17 alkoi kuitenkin tulemaan ovulaatioon viittaavia oireita uudelleen ja KP17 aamulla sain todella vahvan plussan liuskatestiin, joten ovis tulikin vain vähän myöhässä aiempiin kiertoihin verrattuna! Oireet vain taas hämmensivät ja testi alkoi vilkuttamaan hymynaamaa eli näyttämään estrogeenitason nousua aikaisin siihen verrattuna, milloin LH-huippu lopulta tuli. Ovulaation veikkaan tapahtuneen KP18 aamuyöstä, kun heräsin yöllä kovaan alavatsan kipuiluun. Tämä yllättäen myöhemmin tullut ovulaatio saatiin kuitenkin hyödynnettyä hyvin. Piinapäivät meni tutulla kaavalla piinaillessa ja mahdollisia raskausoireita kuvitellessa. Testailin ajoissa ja testit näyttivät negaa. Tuhruvuoto alkoi taas dpo9 ja siitä jo osasin varmaksi sanoa, että ei ole tärpännyt. Tuhruvuotoa oli siis dpo9-dpo14. Dpo15 menkat alkoivat kunnolla ja yk6 alkoi. Näin ollen luteaalivaihe pidentyi yhdellä päivällä verrattuna aiempiin yrityskiertoihin ja toivon sen olevan hyvä merkki, sillä edellisessä yrityksessä luteaalini oli aina 14vrk. Kierron kokonaispituus oli 32 päivää.

Tuntui todella turhauttavalta, että taaskaan ei tärpännyt. Tiedän, että tässä ei ole vielä yritetty kauaa ja tämä on ihan normaalia, että ei välttämättä vajaan 6kk sisään tärppää. Mutta pahinta turhautumista aiheuttaa se, kun ei voi tietää onnistuuko tämä. Kukaan ei voi sanoa, että kuinka kauan tässä yritetään ja saadaanko tässä haluttua lopputulosta. Olen myös kärsimätön asian suhteen ja toivoisin niin kovasti raskautuvani. Haaveilen jatkuvasti siitä, että saisin olla vielä raskaana ja kuinka ihanaa olisi päästä kertomaan tulevasta vauvasta esikoiselle. YK6 siis alkoi turhautuneissa, pettyneissä ja huolestuneissa tunnelmissa. Samalla sain kuitenkin uutta motivaatiota alkaa kartoittamaan mitä vielä voisin tehdä enemmän ja paremmin edistääkseni raskautumista. Minusta nimittäin tuntuu, että hormonitoimintani ei ole vieläkään ihan tasapainossa hormonaalisen ehkäisyn lopettämisen jälkeen. Aloin kuuntelemaan erästä podcastia kehon valmistamisesta raskautta varten ja se on luonut tietynlaista toiveikkuutta ja luottoa, että kyllä tämä tästä vielä onnistuu. Kyseisessä podcastissakin suositeltiin hormonaalisen ehkäisyn lopettamista jo 6kk ennen kuin edes yrittää raskautta ja tuona aikana kropan hormonitoiminnan tukemista. Olen oppinut podcastista paljon lisää ravitsemuksesta ja miten ravitsemuksella voi tukea kehon hormonitoimintaa. Olenkin ottanut nyt noita oppeja käyttöön ja olen syönyt terveellisesti ja monipuolisesti maksan toimintaa tukien sekä pitäen verensokeritasapainon mahdollisimman tasaisena. Ainakin yleiseen hyvinvointiin tällä on ollut positiivinen vaikutus: ylimääräinen turvotus on kropasta hävinnyt ja vatsan toiminta on parantunut. Toivottavasti tällä olisi positiivinen vaikutus myös hormonieni toimintaan. Luulen, että minulla on keltarauhashormonin puutetta, josta kielii esimerkiksi monen päivän tiputtelu ennen kuukautisia sekä vahvat pms-oireet.

Tänään sain cb:n testiin kierron ensimmäisen vilkkuvan hymynaaman ja ovikseen viittaavia oireita on alkanut pikkuhiljaa ilmestymään. Veikkaan ja toivon, että ovisplussa tulisi alkuviikosta. Ja sitten taas piinaillaan ja toivotaan parasta lopputulemaa.

YK4

Ajattelin pitää kirjaa kierroista, jotta olisi sitten helppo vertailla oireita ja varsinkin ovisoireista pysyä kartalla. Tässä olisi yk4 kokonaisuudessaan. Toivottua lopputulosta ei tämä kierto tuonut, vaan tänään starttasi seuraava kierto. 

KP1 - KP4 - Menkat. Olin varautunut pitkän kierron jäljiltä kunnon monsuunimenkkoihin, mutta olivatkin aika maltilliset.

KP7 - Clearbluen ohjeistuksen mukaisesti aloitan ovistestailut tänään dual hormone testillä. Testiin tulee tyhjä ympyrä - niin kuin kuuluukin ekalla kerralla. Menkkojen jälkeen on ollut kuivaa, mutta tänään valkovuodon eritys on hieman lisääntynyt. Migreeni on yrittänyt iltapäivästä ja illasta päälle. 

KP10 - Clearbluen testi vilkuttaa ekaa kerta hymynaamaa! Jes! Eli estrogeenitasot olisivat testin mukaan nyt nousussa. Toivottavasti pian ilmaantuisi myös pysyvä hymynaama. Valkovuoto on lisääntynyt ja alkaa selkeästi muuttumaan pikkuhiljaa ovislimojen suuntaan.

KP12 - Aamusta Cb vilkuttaa. Päivän myötä tuntuu, että kropassa saattaisi tapahtua jotain hormonaalista: rinnat ovat arat, naamaan ilmestyy finni, vv eritys on runsasta. Päädyn tekemään illalla pc liuskatestin, joka näyttääkin jo positiivista! 

KP13/DPO0 - Aamusta pysyvä hymynaama Cb:n testissä ja pc liuska positiivinen!! Aamupäivästä ei vielä rintojen arkuutta ja ovislimaa suuremmin oireita tunnu, mutta iltapäivän puolella alkaa vasenta puolta alavatsassa vihlomaan ja jomottelemaan. Iltaa kohden koko alavatsa kipuilee ja turvottaa, alakerrassa myös muutama sukkapuikko vihlonta. Rintoja pakottaa. Tallettelut saatiin tehtyä DPO-2 ja DPO0.

KP14/DPO1 - Vatsan kipuilu ohittunut, paitsi alavatsaa välillä vihloo vasemmalta. Rinnat aamusta arat, mutta tämä väistyy iltapäivään mennessä. Ovislimoja vielä näkyvissä. Teen illalla vielä ovistestin ja viiva haalentunut hyvin. 

KP15/DPO2 - Ovislimaa vielä, nännit arat. Aloitan Terolut kuurin illalla. 

KP16/DPO3 - Rinnat koko päivän kipeät, arat, pakottaa ikävästi varsinkin liivit päällä. 

KP17/DPO4 - Vähän vatsan nippailua ja alakerran vihlontaa. Vv kirkasta, kosteaa. Iltapäivällä repäisykipua, vatsan turvotusta.

KP18/DPO5 - Alavatsan kiristelyä ja jomotusta. Illalla ihan pienesti ruskeaa vv joukossa pyyhkiessä, josta tietenkin heti toiveikkaana ajattelin, että jos olisikin kiinnittymisvuoto kyseessä.

KP19/DPO6 - Vv tahmeaa, vaaleaa. 

KP20/DPO7 - Rinnat arat, kutisevat ja turvonneet. Alavatsassa pientä jomottelua.

KP21/DPO8 - Rinnat arat ja painavat. Alavatsassa välillä juilintaa ja menkkajomottelua. Kamala testaushimo iskee illalla ja uitan pregcheckin liuskan, joka on tietenkin negatiivinen.

KP22/DPO9 - Rinnat hieman arat edelleen, alavatsassa juilintaa ja aamupäivästä menkkajomottelua. Vv tahmeaa. Iltapäivällä ihan vähän rusehtavaa vv seassa. Pc ja rfsu herkkä negatiiviset.

KP23/DPO10 - Rfsu herkkä testi negatiivinen. Aamusta pyyhkiessä vaaleanpunertavaa vuotoa, joka myöhemmin muuttuu rusehtavaksi tuhruksi. Tässä vaiheessa epäilin jo tuon olevan menkkoja edeltävää vuotelua. Alavatsan jomottelua ja vihlontaa. Rintojen arkuus tuntuu olevaan vähenemään päin.

KP24/DPO11 - Ruskeaa tuhrua pitkin päivää ja kertaalleen vessakäynnin yhteydessä holahtaa kirkasta verta, joka ei ole ihan tyypillistä itsellä menkkoja edeltävälle tiputtelulle. Rinnat tuntuu turvonneilta. Migreeniä yrittää pukata pitkin päivää, mutta särkylääkkeillä se pysyy hallinnassa. Illalla ahdistaa ja mieli tuntuu olevan maassa, olo on tosi pettynyt kierron epäonnistumisesta ja mietin, milloinkohan tämä oikein onnistuu. Tänään tämän kierron viimeinen Terolut.

KP25/DPO12 - Ruskeaa tuhrua reilusti päivän aikana ja tumman punaista verta iltapäivästä kertaalleen. Migreeniä iltapäivästä. Illasta väsyttää ja on huono ja etova olo. Hetken taas toiveikkaana ajattelin, että mitä jos olenkin raskaana ja tämä on jotain alkuraskauden harmitonta vuotoa, mitä googlen mukaan osalla on. Teen pregcheck liuskan, joka ylläri ylläri on negatiivinen.

KP26/DPO13 - Luteaalivaihe on ollut yleensä 13vrk, joten menkkojen pitäisi alkaa huomenna. Ruskea tuhruvuoto jatkuu. Alavatsaa nippailee. Migreeni vaivaa kovasti. 

- - > Tästä seuraavana päivänä eli tänään olikin sitten KP1 ja uusi kierto. 

Pohdintaa:

Lääkäri määräsi kolmeen kiertoo Terolut kuurin kiertopäivinä 14-25 syötäväksi, jotta kierrot säännöllistyivät. Olen ennenkin käyttänyt samanlaisen kuurin, tuolloin syynä olivat oviksen aikaan esiintyvät ihmeen runsaat välivuodot. Ja Terolut hyvin auttoi noihin välivuotoihin. En muista mitä kaikkia sivuoireita tuolloin valmiste aiheutti, mutta nyt niitä kyllä oli jonkin verran. Luulen, että rintojen arkuus ja turvotus oli Terolutista johtuvaa. Kärsin myös piinapäivien aikaan myös pahasta unettomuudesta. Unettomuutta on yleensäkin pms aikaan, mutta nyt se oli vielä pahempaa ja kesti pidempään. Välillä olen ollut myös kovin ärtyisä, se voi toki olla monesta asiasta johtuvaa, mutta Terolutilla voi hyvin olla myös osuutensa tähän. Vähän huolettaa tuo normaalia runsaampi tiputteluvuoto ennen menkkojen alkua, se kun alkoi Terolut kuurin läpikin. Toivottavasti ehkäisyn lopetuksen jäljiltä hormonitasot alkaisivat pikkuhiljaa palautua. Nyt seuraavassa kierrossa olisikin sitten oikean puolen vuoro ovuloida ja viimeksi se jätti ovuloimatta. Kovasti toivon, että uutenavuotena tulisi appien ennusteiden mukaan plussaa ovistesteihin ja ovulaatio tapahtuisi 🤞

Kuukautiset, vihdoin!

Vihdoin täällä on uusi kierto startannut! Harvoin sitä näin onnellinen on menkkojen alkamisesta :D Alkoi "hieman" jo turhauttamaan koko viime kierto ja sen epäselvyys, kun kuukautisiakaan ei alkanut näkymään silloin, kun oletin niiden alkavan.

Viime kierto siis kesti huimat 47 päivää! Eli melkein tuplat siitä, mitä kiertoni on normaalisti. Viime postauksessa kirjoittelin, että sain KP30 vihdoin ovisplussan. KP31 ovistesti oli vielä vahvempi plussa, testiviiva oli kontrolliviivaakin vahvempi. Ovulaatioon viittaavia oireita oli, mutta ne olivat vähän lievempiä ja epäselvempiä, kuin yleensä. Oletin kuitenkin ovulaation tapahtuneen. Piinapäivinä tehdyt raskaustestit olivat negatiivisia. Tiputteluvuoto alkoi, niinkuin normaalisti ennen kuukautisia. Niitä kuukautisia ei vaan alkanut kuulumaan, vaikka odotin uuden kierron alkua, kuin kuuta nousevaa.

Tämän viikon maanantaina päädyin varaamaan ajan gynekologille, sillä en jaksanut arvuutella ja odotella kuukautisia enää. Mielessä kävi, että jos en ole edes ovuloinut ollenkaan ja kierto saattaa tämän vuoksi venyä vaikka kuinka pitkäksi. Gynekologi vahvisti epäilyni oikeaksi; hän teki nopean ultrauksen, jossa näkyi paksuhko kohdun limakalvo, mutta munasarjoissa ei ollut keltarauhasta tai mitään ovulaation lähestymiseen viittaavaa. Sain Terolut kuurin, jotta saan vuodon alkamaan. Mutta kuinkas kävikään, ehdin ottaa Terolut pillerin kahtena päivänä ja vuoto alkoikin sitten eilen myöhään illalla ilmeisesti vähän niin kuin itsestään! Olin valmistautunut, että joudun syömään Terolutia 10 päivää ja siihen vielä muutaman päivän odottelu päälle, että vuoto alkaa. Joten parempi näin, että pääsee nopeammin uutta yritystä kohden.

Gynekologi neuvoi käyttämään Terolut kuuria seuraavatkin pari kiertoa, jotta kiertoni säännöllistyy. Kysyin miten tuo toimii tämän raskaustoiveen kanssa (palstoilta olen lukenut, että Terolut voisi estää ovulaation, jos ei ole ovuloinut sen aloitukseen mennessä), mutta toimii kuulemma hyvin, eikä estä ovulaatiota ja jos raskaus alkaa, niin Terolut sitten toki tukee sitä alkavaa raskautta. Toki jos en ehdi ovuloida ennen kuin keltarauhaskuuri on ohi ja vuoto sen jälkeen alkaa, niin sittenhän se sen estää. Mutta näin pitkiä kiertoja en enää toivo, joten sitten mielellään ottaakin sen uuden kierron, jos kroppa taas meinaa jättää ovuloimatta. Kyselin gyneltä myös siitä, että pitääkö huolestua tälläisestä ovuloimattomasta kierrosta ja hän rauhoitteli, että ei, iänkin puolesta on vielä hyvin aikaa raskautua. Kuulemma näitä ovuloimattomia kiertoja voi kenellä vaan välillä olla, joten ei huolta vielä tässä kohtaa. Ja niinhän tuo googlekin kertoi.

Ensi kiertoon olisi sitten odottamassa Clearbluen dual hormone ovistestit. Toivottavasti ensi kierrossa ovuloisin ja sen saisi metsästettyä näillä testeillä! Paljon olen nyt googletellut, että miten voisin tukea hedelmällisyyttä ja ovulaatiota. En yhtään tiedä, miksi en lopulta ovuloinut viime kierrossa, vaikka LH-piikki nätisti tulikin. Eli nyt olisi tiedossa omaan hyvinvointiin panostamista terveellisen ruoan, hyvän unen, liikunnan ja stressittömyyden kautta. Aika hyvin nämä kaikki kyllä jo toteutuukin, mutta ruokavaliota pystyy vielä viilaamaan terveellisemmäksi ja panostaa vielä enemmän stressinhallintaan.

Jos siellä linjoilla joku sattuu lueskelemaan, niin mielellään otan kokemuksia vastaan ovuloimattomista kierroista ja noista Clearbluen dual hormone testeistä! :)