Kuukautiset, vihdoin!

Vihdoin täällä on uusi kierto startannut! Harvoin sitä näin onnellinen on menkkojen alkamisesta :D Alkoi "hieman" jo turhauttamaan koko viime kierto ja sen epäselvyys, kun kuukautisiakaan ei alkanut näkymään silloin, kun oletin niiden alkavan.

Viime kierto siis kesti huimat 47 päivää! Eli melkein tuplat siitä, mitä kiertoni on normaalisti. Viime postauksessa kirjoittelin, että sain KP30 vihdoin ovisplussan. KP31 ovistesti oli vielä vahvempi plussa, testiviiva oli kontrolliviivaakin vahvempi. Ovulaatioon viittaavia oireita oli, mutta ne olivat vähän lievempiä ja epäselvempiä, kuin yleensä. Oletin kuitenkin ovulaation tapahtuneen. Piinapäivinä tehdyt raskaustestit olivat negatiivisia. Tiputteluvuoto alkoi, niinkuin normaalisti ennen kuukautisia. Niitä kuukautisia ei vaan alkanut kuulumaan, vaikka odotin uuden kierron alkua, kuin kuuta nousevaa.

Tämän viikon maanantaina päädyin varaamaan ajan gynekologille, sillä en jaksanut arvuutella ja odotella kuukautisia enää. Mielessä kävi, että jos en ole edes ovuloinut ollenkaan ja kierto saattaa tämän vuoksi venyä vaikka kuinka pitkäksi. Gynekologi vahvisti epäilyni oikeaksi; hän teki nopean ultrauksen, jossa näkyi paksuhko kohdun limakalvo, mutta munasarjoissa ei ollut keltarauhasta tai mitään ovulaation lähestymiseen viittaavaa. Sain Terolut kuurin, jotta saan vuodon alkamaan. Mutta kuinkas kävikään, ehdin ottaa Terolut pillerin kahtena päivänä ja vuoto alkoikin sitten eilen myöhään illalla ilmeisesti vähän niin kuin itsestään! Olin valmistautunut, että joudun syömään Terolutia 10 päivää ja siihen vielä muutaman päivän odottelu päälle, että vuoto alkaa. Joten parempi näin, että pääsee nopeammin uutta yritystä kohden.

Gynekologi neuvoi käyttämään Terolut kuuria seuraavatkin pari kiertoa, jotta kiertoni säännöllistyy. Kysyin miten tuo toimii tämän raskaustoiveen kanssa (palstoilta olen lukenut, että Terolut voisi estää ovulaation, jos ei ole ovuloinut sen aloitukseen mennessä), mutta toimii kuulemma hyvin, eikä estä ovulaatiota ja jos raskaus alkaa, niin Terolut sitten toki tukee sitä alkavaa raskautta. Toki jos en ehdi ovuloida ennen kuin keltarauhaskuuri on ohi ja vuoto sen jälkeen alkaa, niin sittenhän se sen estää. Mutta näin pitkiä kiertoja en enää toivo, joten sitten mielellään ottaakin sen uuden kierron, jos kroppa taas meinaa jättää ovuloimatta. Kyselin gyneltä myös siitä, että pitääkö huolestua tälläisestä ovuloimattomasta kierrosta ja hän rauhoitteli, että ei, iänkin puolesta on vielä hyvin aikaa raskautua. Kuulemma näitä ovuloimattomia kiertoja voi kenellä vaan välillä olla, joten ei huolta vielä tässä kohtaa. Ja niinhän tuo googlekin kertoi.

Ensi kiertoon olisi sitten odottamassa Clearbluen dual hormone ovistestit. Toivottavasti ensi kierrossa ovuloisin ja sen saisi metsästettyä näillä testeillä! Paljon olen nyt googletellut, että miten voisin tukea hedelmällisyyttä ja ovulaatiota. En yhtään tiedä, miksi en lopulta ovuloinut viime kierrossa, vaikka LH-piikki nätisti tulikin. Eli nyt olisi tiedossa omaan hyvinvointiin panostamista terveellisen ruoan, hyvän unen, liikunnan ja stressittömyyden kautta. Aika hyvin nämä kaikki kyllä jo toteutuukin, mutta ruokavaliota pystyy vielä viilaamaan terveellisemmäksi ja panostaa vielä enemmän stressinhallintaan.

Jos siellä linjoilla joku sattuu lueskelemaan, niin mielellään otan kokemuksia vastaan ovuloimattomista kierroista ja noista Clearbluen dual hormone testeistä! :)

YK3 ja pitkäksi venähtänyt kierto

 Huhh kun on tämä kolmas yrityskierto aiheuttanut harmaita hiuksia ja stressiä! Pidin tarkkaa kirjanpitoa oireista ja kierron etenemisestä - aivan turhaan, sillä kierto on ollut todella sekava. Tuo kirjanpito jääköön siis luonnoksiin.

Nyt elellään kiertopäivässä 30 ja kierrolle loppua ei ole näkynyt. Olen tässä kierrossa luullut ovuloineeni normaaliin aikaan, luulin myös jo olevani raskaana, luulin että tämä onkin ovuloimaton kierto ja suunnittelin jo terolut kuurin aloittamista omin päin, kun sitä kaapista löytyy. Tänä aamuna vihdoin sain selvyyden missä mennään, kun hetken mielijohteesta tein ovistestin, joka oli yllättäen selkeä plussa! Tämä kierto on ollut osittain melkein kopio esikoisen raskauteen johtaneesta yrityskierrosta (josta olen kirjoitellut tänne blogiin 2018 syksyllä).

Kierto on siis mennyt seuraavanlaisesti:

- Kp12 ovistesti melkein plussa aamulla, en saanut kuitenkaan kunnon plussaa testeihin. Ajattelin, että tässä on sama homma kuin elokuisessa kierrossa, jossa en saanut testeihin kunnon ovisplussaa vaikka ovis ultralla todettiin tapahtuneen. Ovis saatiin hyödynnettyä etupainotteisesti. Oireet olivat lieviä, mutta joitain ovisoireita mielestäni oli: ovislimaa, päänsärkyä, alavatsa tuntemuksia.

- Ajattelin kp13 olevan ovispäivä ja aloitin piinailun tämän jälkeen. Kuvittelin kaiken maailman raskausoireita itselleni, osa varmaan oli ihan todellisia oireita, mutta eivät näin jälkikäteen katseltuna tietenkään raskaudesta johtuvia vaan jostain ihan muusta. Kuvittelin eläväni ajassa 9dpo, kun sain haalean haamun rfsu herkkään puikkotestiin. Tuon haalean viivan sai näkymään kuvaan enkä ollut ainut, joka sen siinä näki. Kuvittelin siis hetken, että olisi tärpännyt. Viivaa ei seuraavana päivänä näkynytkään, joten pettyneenä totesin, että menkkoja tässä odotellaan. En ole koskaan aiemmin saanut rfsu herkällä tuollaista valheellista plussa tulosta. Kp22-24 tuli välillä rusehtavaa pyyhkäisyvuotoa ja kertaalleen haaleaa verta. Ajattelin tämän olevan menkkoja edeltävää tiputtelua.

- Pieni tiputtelu loppui kuin seinään kp25. Menkkoja ei alkanut kuulumaan. Raskaustestit näyttivät negatiivista, muutaman ovistestinkin tein, kun ovislimaa on näkynyt muutamaan otteeseen. Ovistestit olivat negatiivisia. Kunnes tänään kp30 aamulla intuitio käski tekemään ovistestin ja se olikin selkeä plussa! On kyllä todella myöhäinen ovulaatio, en muista koskaan ovuloineeni näin myöhään. Esikoisen raskauteen johtanut ovulaatioplussa tuli kp25, kun kierto oli sekaisin keskenmenon jäljiltä. Mutta ovulaatio kuin ovulaatio, pääasia, että se nyt vihdoin suvaitsi ilmaantua :D Nyt illasta testi oli edelleen selkeä plussa ja ajattelin tikuttaa LH:n laskuun asti.

KP30 aamu: Pregcheck ja One step ovistestit

Tänään on tullut jonkin verran ovislimaa ja alavatsassa on ollut joitain tuntemuksia. Nyt iltaa kohden on alkanut tuikkimaan oikealle puolelle enemmänkin. Toivottavasti ovulaatio nyt oikeasti tapahtuisi! Koitettiin nyt illasta ainakin tämä hyödyntää ja talleteltu on. Joten uusia piinapäiviä kohden, eiväthän ne ole kuin toiset piinapäivät yhteen kiertoon :D Nyt kyllä lupasin itselleni, etten liian tarkkaan ala kyttäämään oireita ja googlaamaan niitä tai liian aikaisin testaile. Tai muuten vaan stressaa kaikkea mahdollista. Nyt on ovisplussa bongattu ja hyödynnetty, kaikki voitava on siis tehty. Mutta sormet ja varpaat taas ristissä, että tärppäisi. Esikoinenkin on alkanut ihan oma aloitteisesti kyselemään, että "milloin äiti sinä synnytät meille toisen vauvan". Voi toivon niin, että jossain kohti päästäisiin kertomaan hänelle iloisia uutisia asian tiimoilta ❤️

Ovistestien analysointia

Täällä on nyt aikamoista hämmennystä oman kropan toimintaa kohtaan. Nyt eletään kiertopäivää 18. Vaihtoehdot ovat, että ovis meni jo ja jäi hyödyntämättä. Tai sitten ovis tulee vasta joskus paljon myöhemmin. Tai sitten tämä on ovuloimaton kierto. Lähdin tähän kiertoon hyvillä fiiliksillä ja luottaen, että kyllä sen oviksen sieltä sitten helposti bongaa ja pääsee sen jälkeen piinailemaan. Noh, ei mennyt ihan niin kuin oli ajatellut ja toivonut :D Toisaalta eipä se ole ihmekään, että kierto on vähän epäselvä, kun on vasta lopettanut hormonaalisen ehkäisyn.

Kierto tähän asti:

KP8-14 olen kirjaillut havainneeni pieniä määriä ovislimaa välillä (määrät siis paljon pienempiä, kun normaalisti oviksen aikaan). KP11 alkaen on ollut myös hieman rusehtavaa pyyhkäisyvuotoa (joka jatkuu edelleen...). KP13-15 olen kirjannut alavatsan kiristelyä ja kipuilua, päänsärkyä, rintojen arkuutta (eli ovikseen viittavia oireita!). KP10 aloitin ovistestailut ja KP13 aamulla sain sellaisen melkein positiivisen viivan testiin, joka aiheutti paljon päänvaivaa ja ihmetystä. Testiviiva oli tosi vahva, mutta ei yhtä vahva kuin kontrolliviiva. Testiviiva ei myöskään lävähtänyt heti näkyville vaan 5minuutin kuluessa pikkuhiljaa vahvistui. Yleensä aiemmin ovisplussan saadessani on testiviiva lävähtänyt heti kirkuvan punaiseksi ja siitä ei ole jäänyt epäilystä, että se on plussa. Aiemmin myös LH-tasot ovat pysyneet 2vrk koholla ovistesteissä, jonka jälkeen viiva on haalistunut. Nyt heti saman illan testiviiva oli haalea. Eli saattoi olla ovis tai sitten ei ollut. Kerran aiemmin olen ollut samanlaisessa pähkäily tilanteessa testiviivojen kanssa ja olen sen tänne blogiinikin itseasiassa onneksi vuonna 2018 kirjoittanut :D Silloin tuo melkein plussa ovistesti ei ollut ovisplussa vaan ovis ja selkeä ovisplussatesti tuli yllättäen KP25! Ja siitä oviksesta esikoinen sai alkunsa <3

Eniten tässä nyt huolestuttaa tuo rusehtava pyyhkäisyvuoto, joka jatkuu kahdeksatta päivää. Onneksi mitään tulehdukseen viittaavia oireita ei muutoin ole. Papa-koe on otettu viimeksi 10/2021 ja se oli normaali. Mutta huolestuin sen verran, että päädyin varaamaan ajan huomiseksi yksityiselle gynekologille (onneksi on vakuutus!). Joskus aiemmin minulla on ollut ovikseen liittyvää välivuotoa, mutta se kesti sen muutaman päivän selkeästi oviksen aikaan ja oli sellaista veristä vuotoa. Nyt vuoto on jatkunut pidempään ja on erilaista, kuin tuo ovikseen liittyvä vuoto. Onneksi huomenna olen toivottavasti viisaampi ja samalla toivottavasti selviää, oliko ovis jo vai ei. 

Ovistestailu aloitettu...

 ja olen jo ehtinyt stressaantumaan muutamaan otteeseen :D

Nyt eletään kiertopäivää 12! Aloitin ovistestailut kp10. Raskauskeijun tilaus ei ole vieläkään saapunut (täytyy alkaa kyselemään perään, jos se ei alkuviikosta tupsahda postilaatikkoon), niin kävin ostamassa pregcheckin ovistestejä prismasta. Muutamana iltana on nyt tullut hieman ovislimoja, muita ovikseen viittaavia oireita ei ole vielä tuntunut. Olen ehtinyt jo tässä alkaa ylianalysoimaan tilannetta, testien viivoja, oireettomuutta ja stressaamaan sitä, jos ovulaatio meneekin vahingossa ohi eikä saada hyödynnettyä sitä. Huoh, miksi pitää olla tälläinen stressailija :D Onneksi kuitenkin suurimmaksi osin kiireisessä arjessa asiaa ei ehdi niin ajattelemaan ja pystyy olemaan rennoinkin mielin. Mutta huomaa kyllä nyt, kun yritys on vihdoin alkanut, että vauvakuume kovenee kovenemistaan. Olen lueskellut löytämiäni yritys- ja raskausblogeja (vielä kun löytäisi aktiivisia sellaisia seurattavaksi!), keskustelupalstoja ja googlaillut vaikka mitä aiheeseen liittyvää.

Onneksi olen puhelimen appillä pitänyt kirjaa kierroistani vuodesta 2017 lähtien, niin olen vähän pystynyt lunttaamaan mitä oireita minulla on yleensä oviksen aikaan. Olen kirjannut oireina toispuoleista vatsan nippailua/kiristelyä ja kipua, turvotusta, migreeniä, finnien ilmaantumista ja ovislimaa useampana päivänä. Ovulaatio on tullut keskimäärin kp16-19 välillä. 

Tässä tähän mennessä tehdyt ovistestit. Pohdin tässä, että minä kiertopäivänä alan testaamaan aamuin illoin. Varmaan sitten, kun oireet lisääntyvät. Olen myös jo miettinyt, että jos jossain vaiheessa panostaisi siihen clearbluen dual hormone testiin, jos ei nopsaa tärppäisi (ja tähän henkisesti jo varaudun, vaikka toisaalta niin toivoisin tällä kertaa helpompaa ja nopeampaa yritystaivalta). Helpottaisi, kun se näyttäisi jo estrogeenitasojen nousua niin ovista pystyisi paremmin ennustamaan.

"Ei meille kuitenkaan tule ikinä vauvaa"

Viime päivät ovat olleet todella vaikeita ja ahdistavia. Viime yönäkin tuli herättyä kolmen maissa ja valvottua reilu kaksi tuntia itkua välillä tihrustaen. Päässä on niin vahvasti ajatus, että ei meille kuitenkaan tule ikinä sitä vauvaa.

Niin, tuntuu vain, että kunhan tässä nyt huvin ja tavan vuoksi yritetään, mutta ei tämä tule ikinä johtamaan siihen haluttuun loppu tulokseen. Olen jostain syystä nyt päähäni saanut vahvasti ajatuksen, että meille ei sitä ihmettä suoda. En tiedä onko tämä jotain itsensä suojelua ja valmistelua siihen, jos matka raskauteen ja vauvan saamiseen pitkittyy. Tai siihen, jos sitä vauvaa ei ikinä saisikaan. On aika raskaita ajatuksia ja tunteita nyt mukana kannettavaksi kaiken muun stressin ja kiireen keskellä. Suoraan sanottuna olen todella väsynyt. Väsynyt tuntemaan näitä negatiivisia tunteita ja ajattelemaan vain pahinta lopputulemaa.

Ajattelinkin nyt tarttua tähän ja yrittää tehdä asialle jotain. Kauaa ei mieli jaksa pyöriä mustissa vesissä tai sinne saattaa upota pidemmäksikin aikaa. Ja ihminen tarvitsee unelmia ja haaveilua. On pakko taas rikkoa negatiivisia ajatusmalleja ja suunnata ajatuksia positiivisempaan suuntaan oman mielenterveyden kannalta. Sitä kun ei voi etukäteen tietää, että miten tämä polku tästä eteenpäin etenee, niin miksi murehdin koko ajan pahinta mahdollista lopputulosta? En hyödy siitä loppujen lopuksi mitään, että stressaan päivät, illat ja yöt kaikkia mahdollisia asioita missä voi mennä vikaan tämän raskautumisen suhteen. Ajattelinkin nyt alkaa taas aktiivisemmin harjoittamaan midfullnesia. Teen tietoisen läsnäolon harjoituksia puhelimen sovelluksen avulla, kuuntelen musiikkia tai väritän aikuisten värityskirjaa. Yritän myös tunnistaa nopeammin haitalliset ajatusmallit, jotka kiertää päässäni ja pysäyttää ne alkuunsa. Varasin huomiseksi tunnin hieronnan. Yritän myös taas uskaltaa haaveilla. Haaveilla siitä omasta pienestä vauvasta ja elämästä hänen kanssaan.

Käsillä oleva ovulaatiokin on varmaan omalta osaltaan nostanut stressitasoja ja huolia tässä kierrossa raskautumisen suhteen. Kovasti tuli pohdittua, että meneehän nyt ajoitukset seksin kanssa oikein ja tuleekohan se ovulaatio vai ei. Ovulaatiotestit ovat aiheuttaneet epäselvyyttä. Yleensä testit pomppaavat haaleasta suoraan selkeään positiiviseen ja testit pysyvät kaksi päivää positiivisena ja sitten viiva haalenee. Tein nyt vielä kahta eri merkkiä testejä, että varmasti saan selkeän tuloksen. Eilen sain molemman merkkisiin testeihin (OneStep ja Pregcheck) sellaisen ihan melkein plussan. Yleensä viivat ovat tasavahvat, eikä asiasta jää epäselvyyttä. Testiviiva oli kuitenkin vielä jonkin verran kontrolliviivaa haaleampi. Tänään viivat ovat jo selkeästi haalistuneet. Eli olikohan se nyt sitten ovisplussa vai ei? Oireiden perusteella täällä kyllä ovuloidaan; ovulaatiolimoja on ollut, vasemmalle puolelle alavatsaa jomottelee kovasti ja rinnat ovat arat. Pakko tämän tiedon mukaan nyt vaan ajatella, että eilen oli lh-piikki ja ovulaatio on todennäköisesti tänään. Stressasin muuten myös sitä, että vaikuttaako tällä hetkellä kokemani stressi haitallisesti ovulaatioon. Todella hyvin siis menee!

Kuva vielä eilis iltaisista ovistesteistä kp16. Yllä OneStep ja alla Pregcheck. Mielipiteitä voiko tuon laskea nyt plussaksi näillä tiedoilla? Ja voiko lh-tasojen ylhäällä pysyminen vaihdella samalla ihmisellä, yleensä kun testit ovat tasavahvoja viivoja näyttäneet sen pari päivää ja tänään oli jo haaleammat viivat?

Millä olen yrittänyt boostata hedelmällisyyttä

Netistä löytyy vaikka minkälaisia ohjeita ja keinoja hedelmällisyyden lisäämiseksi. Osa perustuu tutkittuun tietoon ja osa ihmisten omiin kokemuksiin. Varmaan aika usea vauvaa yrittävä on googlannut keinoja hedelmällisyytensä lisäämiseksi. Ajattelin listata keinoja, mitä olen itse yrittänyt ja mitkä keinot ovat tällä hetkellä käytössä. 

Maca-jauhe ja vehnänalkioöljy
Itse käytän näitä tällä hetkellä ja voin suositella näitä kahta oman kokemuksen perusteella! Huhtikuussa tärppiin johtaneessa kierrossa käytin molempia päivittäin kierron alusta asti ja aloitin tämän kierron alussa uudelleen. Luin näistä paljon hyviä kokemuksia netistä juurikin hedelmällisyyden ja raskautumisen näkökulmasta ja sen perusteella itsekin lähdin kokeilemaan. Kovin hyvänmakuisia nämä ei ole. Itse saan nämä helpoiten alas, kun kaadan aamuisin smoothieta tai mehukeittoa lasin pohjalle ja sekoitan siihen 0,5-1 teelusikkaa macaa ja 1 teelusikan vehnänalkioöljyä. Miehelle olen kanssa macaa välillä syöttänyt ja se menee jogurtin seassa alas. Vehnänalkioöljy näistä enemmän maistuu läpi.

Maca-jauhe lupaa lisätä hedelmällisyyttä ja tukea hormonitoimintaa sekä miehillä että naisilla. Luvataan myös esimerkiksi seksuaalisen halukkuuden lisääntymistä, energiatasojen nousua, unettomuuden helpottumista ja masennuksen lievittymistä. Netistä löytyy paljon tietoa aiheesta. Itselläni olen kokenut olevan hormonitoiminnassa heittelyä, sillä välillä loppukierrosta tiputtelee ja helmikuun kemiallisen koin johtuvan huonosta keltarauhasen toiminnasta ja siitä johtuneesta tiputteluvuodosta. Välillä myös ovulaatio on aika myöhään ja kierrot ovat epäsäännöllisiä. Ja uskon kyllä tuon macan jonkin verran tasapainottaneen hormonitoimintaani. En tiedä onko macan ansiota vai johtuuko muusta, mutta koen tällä hetkellä myös itseni energisemmäksi ja jaksan paremmin. Ovulaatio on myös nyt tässä kierrossa tulossa hyvään aikaan oireiden perusteella.

Vehnänalkioöljy taas on luonnon rikkain e-vitamiinin lähde, joka muunmuassa suojaa soluja ennenaikaiselta vanhenemiselta, tukee limakalvojen hyvinvointia ja lupaa helpottaa kuukautisvaivoja sekä lisätä hedelmällisyyttä. Toivon tämän tukevan kohdun limakalvon kasvamista näin kaavinnan jälkeen ja muutenkin tuon e-vitamiinin lisäävän hedelmällisyyttäni.

Greippimehu
Paljon yrittäjien keskuudessa puhutaan greippimehun hyvistä vaikutuksista. Välillä olen lukenut sen lisäävän hyödyllisen ovulaatioliman määrään ja välillä taas sen vaikuttavan suotuisasti kohdun limakalvoon. Eli vaikuttaisikohan positiivisesti näihin molempiin! Greippimehua suositellaan ymmärtääkseni juotavan kierron alusta ovulaatioon asti 1-2 lasillista päivässä. Itse kokeilin tätä yhdessä kierrossa viime syksynä, tuolloin en kummempaa vaikutusta huomannut. Voisi tätä uudelleen jossain kierrossa kokeilla, jos ei ala tärppäämään.

Foolihappo + vitamiinit
Foolihapon syönti kehoitetaan aloittamaan jo ennen raskauden yrittämistä, sillä se vähentää synnynnäisten epämuodostumien vaaraa. Erityisesti sikiön hermostoputken sulkeutusmishäiriön vaara pienenee. Yksi terveydenhoitaja sanoi minulle, että juuri munasolun hedelmöittyessä olisi jo tärkeää olla foolihappotasot kunnossa. Itse aloitin foolihapon syömisen jo yli vuosi sitten. Ostin ensin ihan pelkkää foolihappo valmistetta mutta vaihdoin tämän pian raskaus- ja imetysajan vitamiineihin. Koin kätevämmäksi, kun yhdestä purkista saa kaikki tarvittavat vitamiinit. Raskautumisen kannalta tärkeänä yleensä mainitaan myös D-vitamiini, jota käyttämässäni valmisteessa on 10mikrogrammaa. Olen miettinyt, pitäisikö tuota märää nostaa näin pimeää kautta kohden ja kävinkin tänään ostamassa lisäksi 20mikrogrammaista D-vitamiinia. Lohduta mua - blogissa mainittiin sinkin positiivisista vaikutuksista: sinkin käyttö voi vähentää keskenmenon riskiä ja sinkki vaikuttaa positiivisesti kohdun limakalvoon. Sinkin mainitaan nopealla googlettelulla parantavan yleisesti naisten sekä miesten hedelmällisyyttä. Tuossa mama monivitamiinissa sinkkiäkin on kyllä, mutta liian vähän. Netissä useassa lähteessä mainitaan, että määrän tulisi olla 40mg vuorokaudessa. Täytyy siis viimeistään ensi kierrossa lähteä sinkkitabletteja ostamaan!

Terveellinen ruokavalio ja liikunta
Netistä löytyy monenlaisia ruokavalio-ohjeita ynnä muuta hedelmällisyyden parantamiseksi. Itse en ole liikaa asiasta stressannut, vaan olen ajatellut että terveellisesti syömällä ja sokeria ja turhia höttöhiilareita välttelemällä varmaan pääsee jo aika pitkälle. Olen joutunut oikeasti tekemään paljon töitä tuon sokerimäärän vähentämiseksi, mutta nyt hyvin onnistunut siinä. Joskus luin, että täysrasvaisten maitotuotteiden käytöllä olisi positiivisia vaikutuksia raskautumiseen. Olen huhtikuussa käyttänyt täysrasvaisia maitotuotteita ja nyt aloitin taas kokeilun. Olen myös yritysaikana yhdessä vaiheessa vähentänyt maitotuotteita ja vaihtanut niitä kaurapohjaisiin. Tiedä sitten kumpi näistä olisi paras vaihtoehto! Kofeiinia ei saisi yritysaikana nauttia liikaa. Luin, että paljon kofeiinia käyttävillä raskautumiseen menisi pidempi aika. Kahvia juon vain silloin tällöin, mutta nyt ongelmaksi on noussut energiajuomat! Olen käyttänyt niitä nimittäin migreenikohtauksen alkaessa särkylääkkeiden vaikutusta tehostamaan ja se on toiminut oikein hyvin. Ja nyt sitten olen alkanut juomaan niitä muutenkin... Ei hyvä, täytyy alkaa rajaamaan niiden juomista rankasti! Liikuntaa harrastan viikottain, että tämän suhteen ei ongelmaa. Joskus olen lukenut, että ovulaation aikaan ei saisi liian raskasta liikuntaa harrastaa, sillä se voi estää ovulaation.

Lääkkeet
Tulehduskipulääkkeet voivat estää ovulaatiota, joten niitä ei ovulaation aikaan ainakaan suositella käytettäväksi. Tämä ei ole hyvä migreenini kannalta, mutta olen kyllä pärjännyt Panadol + energiajuoma yhdistelmällä yllättävän hyvin, kun otan nuo heti jotain ennakoivia oireita huomatessani! Pahimpiin tapauksiin on myös tujumpaa lääkettä onneksi, mitä voin ihan lääkärin luvalla käyttää raskausaikanakin. Migreenit ovat muutenkin muuttuneet tässä viime aikoina pelkiksi pahoiksi ennakko oireiksi, jonka jälkeen ei tulekaan särkyä. Ihan alkukierrosta olen uskaltanut tulehduskipulääkkeitä käyttää, mutta ovulaation lähestyessä ja sen jälkeen seuraaviin kuukautisiin asti olen sinnitellyt ilman. Ovulaation jälkeen en käytä mitään lääkkeitä, joita en käyttäisi raskausaikanakaan.

Ovulaatiotestit
Nämä ei nyt sinällään boostaa sitä omaa hedelmällisyyttä, mutta mainitsen nämä silti. Joka kierrossa kuitenkin käytössä ovat ja näiden käyttö nostaa raskautumisen mahdollisuuksia omassa tapauksessa. Itselläni nämä ovat ihan ehdoton juttu, että saa ajoitukset kohdalleen ja sitä kautta maksimoi raskauden mahdollisuuden. Kiertoni ovat epäsäännöllisiä ja ovulaatio oireet vaihtelevat. Ovulaation tarkka ajankohta ei ole oikein etukäteen ennustettavissa ja ilman ovulaatiotestejä sen ajankohta jäisi epäselväksi. Joillakin ovulaatiotestien käyttö saattaa lisätä yrittämiseen liittyvää stressiä ja silloin niitä ei tietenkään kannata käyttää. Itselläni nämä ensin lisäävät hieman stressiä, kun aina ylitulkitsen niitä viivoja. Mutta sitten kun sen positiivisen testin saa ja tikuttaa vielä lh-hormonin laskun, niin voi huokaista helpotuksesta. Silloin voi luottaa ajoitusten menneen kohdalleen ja tietää tarkalleen ovulaatiopäivän. Näin ei mene yhtään ovulaatiota turhaan ohitse ja tietää kroppansa toimivan.

Muuta
Keinoja ja luetteloita netistä löytyy vaikka millä mitalla. Normaali paino, rentoutuminen, riittävä uni, muiden asioiden ajattelu ja yrittämisen unohtaminen,  ei turhaa stressiä, ei alkoholia, punaviinia ovulaation jälkeen lasi illassa, hyvä suun/hampaiden terveys, ei tupakointia, akupunktio, vyökyheterapia, erilaisia vitamiineja ja muita valmisteita... Käytän alkoholia todella vähän enkä tupakoi, joten se asia on kunnossa. Sitten kun vielä saisi tuon riittävän unen ja rentoutumis puolen kuntoon. Helpommin sanottu, kun tehty! Ihmisillä on taipumusta antaa neuvoja joka asiaan, ja ärsyttävin neuvo mitä olen tähän yrittämis asiaan saanut on, että "koitat vaan rentoutua ja olla ajattelematta asiaa!". Samassa tilanteessa olevat varmasti tietävät, että saattaa olla melko mahdotonta toteuttaa tuota neuvoa, ainakaan pitkäaikaisesti. 

Täällä kovasti nyt odotellaan ovulaatiota, toivottavasti tulee lähipäivinä :) hyvällä fiiliksellä mennään ja kiva päästä taas sitten piinailemaan!

Jes, mä ovuloin!

Kirjoittelinkin viime postauksessani, että oireiden perusteella ovulaatio olisi lähestymässä. Aloitin ovulaatiotestien tekemisen tuolloin, viime torstaina. Oireiden perusteella olisin veikannut ovulaatiota viikonlopulle. Kun plussaa ei tullut, tuntui, että kuvittelinkohan vaan koko jutun ja oireiden takana ei olekaan ovulaatio. Tiistai iltana sitten sainkin testiin plussan! Ovulaatio on yleensä ollut plussaa seuraavana päivänä, eli lasken keskiviikon nyt ovulaatiopäiväksi. Yleensä olen pystynyt vihlontojen ja kipuilujen perusteella sanomaan, kummalta puolelta ovuloin. Nyt ei kyllä ole mitään käryä, sillä tuntemuksia oli vasemmalla, oikealla sekä keskellä alavatsaa ja hyvin vaihtelevasti. Eniten kyllä vasemmalla. Selitin tätä oireiden omituisuutta miehelleni, ja hän tokaisi, että mitäs jos ovuloinkin molemmilta puolilta. Selitin, että sitten on mahdollisuus kaksosiin jos kaksi munasolua lähtisi liikkeelle. Miehen ilme oli hieman pelästynyt :D

Käytän OneStep ovulaatiotestejä ja kohdallani nämä ovat toimineet aika hyvin. Ovulaatioplussa on tullut selkeästi näkyviin, yhtä kertaa lukuunottamatta. Tuolloin sain "melkein" plussan ja siitä seuraavana päivänä vasta kunnon plussan. Alla nyt tehdyt testit torstaista - tiistaihin.

Kovin korkealla ei odotukset ole tämän ovulaation suhteen, vaikka tieto ovulaatiosta hyvin hyödynnettiinkin. Tämä on kuitenkin vasta ensimmäinen ovulaatio keskenmenon jälkeen ja minulle jouduttiin se kaavintakin tekemään. Tietenkin toivon raskautumista jo nyt. Ainakin tiedän nyt kiertoni palautuvan ja menkkojen ajankohdan suht tarkkaan. Ja pääsen viettämään piinapäiviä pitkästä aikaa, vaikka tarkoituksena on kyllä ottaa rennosti ja mahdollinen raskaus olisi vain iloinen yllätys :)

Vihdoin negaa

Ensimmäistä kertaa ikinä olen helpottunut negatiivisesta raskaustestistä! Negatiivista testiä toivoin jo 3 viikkoa lääkkeellisestä tyhjennyksestä, mutta silloin se oli aika vahva positiivinen. Neljä viikkoa lääkkeellisestä tyhjennyksestä testi näytti vielä hailakkaa plussaa. Ohjeena oli siis kaavinnan jälkeen tehdä 4 viikon kohdalla kotona raskaustesti, että nähdään hcg:n varmasti laskeneen. Halusin tehdä jo testin aiemmin, tänään on pikkasen päälle 3 viikkoa kaavinnasta. Onneksi raskaushormoni on nyt laskenut ja tämän keskenmenon voi nyt todeta hoituneen loppuun. Pitkän kaavan mukaan sitä piti mennä tämän asian kanssa. On tullut kasvettua ja opittua itsestä uusia asioita. Tämä on kyllä vahvistanut minua todella paljon, vaikka vaikeita hetkiä on riittämiin ollutkin. Ja vahvistanut käsitystä siitä, että kyllä minä pärjään enkä vähällä kaadu tai muserru. Tämä on myös vahvistanut meidän parisuhdetta. Hyvin meillä meni jo ennen keskenmenoa, mutta ollaan lähennytty miehen kanssa entisestään. On ollut myös ihana huomata, miten huolehtivainen mies osaakaan olla <3

Nyt en sitten osaa päättää, että teenkö ovulaatiotestejä tässä ennen ekan kierron starttaamista? En usko ovulaation vielä olleen, tänään huomasin liman pikkuhiljaa muuttuvan ovulaation suuntaan. Eli voisikohan ovulaatio olla pikkuhiljaa tuloillaan! Mies on palaamassa reissusta viikonloppuna, joten toivon, ettei ovulaatio ehdi tapahtua ennen sitä. Mikään kiire tässä ei tietenkään ole asian kanssa, mutta en voi sille mitään, että salaa toivoisin heti uuden raskauden tärppäävän... Ja lääkäriltä on "lupa" raskauden yritykseen jo ennen ensimmäisiä kuukautisia. Jos teen ovulaatiotestejä, saatan siitä stressailla jos en saakaan niillä ovulaatiota kiinni ja jos ovulaatio onkin ennen miehen palaamista, saattaa se harmittaa. Mutta toisaalta, jos ovulaatio osuukin ennen hänen paluutaan, en ainakaan turhaan piinailisi mahdollista raskautta, kun tietäisi sen olevan mahdotonta! Ja jos ovulaatio osuisikin hänen paluun jälkeen, menisi ajoittamiset kohdalleen. Tietäisin myös, milloin seuraavat menkat olisi alkamassa eikä tarvitsisi sitä stressailla. Iltaan asti aikaa pohtia tätä asiaa, sillä iltaisin olen aina ovulaatiotestailut tehnyt. Ja huolimatta mahdollisista ovulaatiotestien tuloksista ja oikeista hetkistä ovulaation suhteen, kyllä sitä miestä muutenkin aika kovasti odotan sieltä reissusta kotiin... :) 

Mitäs mieltä olette, onko ihan hullua testailla ovulaatiota heti keskenmenon jälkeen tai onko joku sitä testaillut? Toki keskenmenon toteamispäivästä alkaa olemaan jo kaksi kuukautta, että kyllä tässä on ehtinyt asiaa käsitellä ja mietiskellä sekä valmistautua seuraavaan yritykseen.